第三本《天罡气功》

此功法以气息调节为主，通过内外结合，增强身体的整体素质。

提升内力与身体素质并重，适合长期期修炼。

需要一定的内力基础，初期难以见效。

第四本《铁布衫》

此功法以锻炼身体的强度为主，通过重物训练与特殊的呼吸法，快速增强力量。

见效快，适合需要短期提升力量的修士。

可能导致身体的柔韧性下降，需谨慎修炼。

第五本《无敌身法》

此功法强调身体的灵活性与速度，适合快速反应与灵活战斗。

提升灵活性与反应能力，适合多种战斗场合。

对力量的提升不明显，需配合其他功法。

经过深入的思考与比较，古自宁最终选择了《刚柔相济功》。虽然修炼过程较复杂，但其全面提升身体素质的特性与灵活性、力量的协调，正是她所需要的。

“这一次，我一定要找到一条适合自己的修行之路。”古自宁心中坚定，带着新买的功法书，满怀期待地返回住所。

古自宁计划，除了符箓制作和《刚柔相济功》的修炼外，她还需要继续提升自己的法术技能，包括风刃术、缠绕术、土墙术、轻影术、幽影诀，以及破晓和千秋。为了高效地整合这些修炼内容，她决定制定一个更加细致的修炼计划。

每日修炼计划

【早晨时光】

符箓制作：完成当天的五十张中级符箓，确保每张符箓的质量。

【上午时光】

学习新符箓：研究新任务符箓的内容，理解构造与用法。

【午餐与休息】

补充体力，恢复精神。

【下午时光】

《刚柔相济功》修炼：进行基础动作与锻炼，逐步提高强度。