尽管古自宁每天坚持练习，但在一个月后后，她发现自己的身体并没有明显的变化，力量与柔韧性似乎没有提升，反而感到有些疲惫。

“怎么会这样呢？”她心中疑惑，决定仔细反思自己的修炼过程。

发现在力量训练时，过于追求数量，导致身体负荷过重，未能充分休息，造成疲劳。

在内力运转时，对气息的引导不够细致，导致内力无法有效流通，未能达到预期效果。

在刚性锻炼上投入过多时间，忽视了柔性锻炼的重要性，导致身体未能达到理想的平衡状态。

虽然初次尝试未能如愿，古自宁并未气馁。她决定调整修炼计划，减少力量训练的强度，增加柔性锻炼的时间，并更加注重调息的细节。

“我不能放弃，失败是成功之母。”她在心中默念，坚定地继续修炼《刚柔相济功》。

古自宁在坚持与反思中不断调整自己的修炼方法，尽管目前尚未见效，但她深知，只有通过不断的努力与坚持，才能最终掌握这门功法，达到锻体的效果。

坚信，未来的某一天，自己的努力必将开花结果。

接下来古自宁决定将锻炼方式转变为更为直接的体力训练，每天坚持爬玄符峰。这个决定让她的修炼生活焕然一新。

每天清晨，古自宁都会在晨曦初露之时，踏上前往玄符峰的路。山脚下的空气清新，伴随着鸟鸣，给她带来了无尽的动力。

“今天又要开始了！”她自言自语。

第一天，古自宁从山脚一路攀爬，艰难地迈出每一步。随着高度的增加，呼吸变得急促，但她依然没有停下。

每到山顶，都能感受到一阵成就感，俯瞰整个符峰灵谷，心中愉悦。