灵药的力量在古自宁的肌肉中流动，疲惫感渐渐消散，酸痛也随之减轻。

整体灵活性大幅提升，动作愈发流畅，身体的柔韧性更是明显增强。

她尝试了一些高难度的动作，意外地发现自己能够轻松完成，仿佛筋骨被重新锻造，体内涌动着强烈的能量。

体力与耐力的双重提升，让她感受到肌肉的力量在不断增强，整个人看起来更加健康有力。

“这灵药的效果真是惊人！”古自宁感慨道，心中充满了对未来锻炼的期待。

经过这几天的锻炼与灵药的辅助，她的身体素质得到了显着提升，锻炼的效果愈加明显。

锻体不仅需要坚持与努力，更需要合理的辅助。

“未来我会继续探索更多的灵药与锻炼方式，让自己的修行之路更加顺遂。”

在云阵峰的生活中，古自宁不仅坚持锻体，还将时间合理分配给其他修行内容。

她的每天都充实而有序，逐渐形成了一套属于自己的修行体系。

清晨的阳光洒在山间，古自宁总是在这时进行高强度的锻炼，随着身体的不断强健，她的动作愈发灵活，力量也逐渐增强。

锻体之后，她会花时间刻画阵盘，学习新的阵法。

她专注于阵法的原理与应用，逐渐掌握了多种阵法的技巧。

在学习之余，古自宁仍然坚持制作灵食，不断尝试新的食材与烹饪方法。

灵米粥、灵兽肉炒灵草、灵药汤等美味成为了她的拿手好菜，既满足了口腹之欲，又为修行提供了源源不断的能量。

每日下午，古自宁会专心打坐，运用灵气进行修炼。

随着修为的提升，她的灵力逐渐增强，心境也愈发平和。

她专注于多种法术的练习，包括风刃术、缠绕术、土墙术、轻影术和幽影诀。

每一种法术都需要不断的练习与领会，她在不断尝试中提升了自己的法术水平。

在技能方面，古自宁也不遗余力。