这倒不是他说大话，这训练计划表都是有针对的训练，虽然面对的是训练有素的青鲨，但是秦渊跟程浩完全可以弥补他们两人的差距。

而获胜的把握就看这次训练的成果了，饶是秦渊也不敢断言。

“秦渊，我看前面这些训练项目虽然有的我没见过，但是也能做到，可是这一项什么熟悉新换气节奏？短时间贸然改变习惯真的好吗？”一旁的程浩丝毫不把自己当外人。

秦渊看着凑头过来的宋锐，心道这些计划都是秦渊前世在一二，一三年时听教练说的，再加上自己的理解所制定的速成锻炼。

不止是盲目的扎头猛游，这些训练就是针对百米竞速的节奏，速度，力量跟爆发都有侧重。

当然不可能全方位的锻炼到只是比如罗勇的爆发不够，但是他游泳的均速很稳，体力很足，所以他每场比赛都可以全力出手，着重锻炼他的爆发。

要知道这次比赛别人都有替补队员可以代过预选赛，帮助主选手保留体力到决赛，可秦渊他们只有四个人，必须的妥善安排。

这次的训练计划，也是秦渊考虑了各个方面之后制定的，没有一项是多余的，也没有一项是缺少的。

“改变换气节奏，这是这次的必修，也是我们的杀招。”秦渊出声解释道。

“不就是一个三次划臂换气吗，有你说的那么神？”一旁的宋锐不信道。

“对呀，秦渊，我们之前都是习惯了两次一换气，这贸然改变节奏是不是会影响我们的速度？”罗勇担忧出声道。

“肯定会，不过只会让你们更加快，游泳运动其实与肺活量也有关系，两次一换是绝对比三次一换要慢些的。”龙亭此时出声解释道。

“没错，在青鲨我们普遍都是用的三次划臂配合六次打腿换一次气，这是最合适的节奏。”程浩出声赞同道。

一旁的宋锐顿时不再言语了，他不会傻到一个人挑衅对方整个游泳小队，要知道此时的程浩都已经叛变了。

“可是……我觉得我们根本做不到啊。”罗勇有些犯难……一旁的汪洋也点头附和他。

见到这两人还没试就退缩的心态，秦渊唯有亲身演示证明一番了。

“刚刚我比赛都是三次一换气，现在我再给你们演示一遍，看看到底哪个好些。”秦渊说完便扑通跳入水中。

两次一侧头的秦渊没有丝毫扭捏感，这在程浩龙亭看来无异于天人。

要知道每个人游泳都会有自己习惯的节奏，贸然改变生疏的换气节奏只会大幅度降低泳速，可秦渊却跟之前一样快速。

只是就算如此，侧头每多一次就会浪费不足一秒的时间，总的一百米算下来，恐怕也有十秒左右的时间了。

“我真是服了。”程浩竖起大拇指，知道换气难的他自然知道秦渊在两次换气跟三次换气之间完美切换的背后，是无数次的练习才能如此熟练，只是他倒是没有想秦渊这个年纪，哪来那么多时间训练这些？

终究是没有问出口，在秦渊的亲身演示下，众人再没有丝毫怨言，一股脑的扎根到训练上，众人将以最强的备战形态迎接即将到来的市接力赛。