王洋好像听到了好笑的笑话一样。

他不是没见一口气做200个俯卧撑的狠人，可那不是游泳运动员，游泳运动员也并不需要把全部的精力和时间投入到俯卧撑这种动作上来。

要想在水中更加柔和有力地划水，前臂的训练必不可少。

孙杨平时的训练方法是做俯卧撑。

通常来说，孙杨每做20次算一组，每次四组。

孙杨一天才做80个俯卧撑。

所以说，俯卧撑，需要做，但是并不需要投入那么多的时间和精力。

再说了，王洋是绝对不相信张大山能高效率，高质量的一次性做出来200个俯卧撑。

“张大山，俯卧撑这个并不是硬性要求，你说你一次性能做200个？我们运动员讲究有一说一，乱说话的话，我没法有效的安排你的训练。”

“那我做一下，你数着。”

说着张大山就趴在地上，一下一下的做起来。

30，50，80，100，150，200…

张大山依然在高效率高质量的做着俯卧撑。

“好了好了，停下来，停下来，我已经知道你的上臂力量了。”

王洋擦了擦额头的冷汗，真他娘的是个狼灭。

听说张大山就是个山里娃，可也没见哪个山里娃的俯卧撑能强悍到这种程度。

王洋清了清嗓子，“接下来我们进行下肢训练，实际上基础力量训练主要还是要练习下肢。”

“我们一般用深蹲来练习，一组50次，一秒钟一次。”

王洋说着给张大山表演了一下标准动作。

哪里想到张大山很标准的做完5个之后，竟然脸不红心不跳，还不喘。

“你以前练习过？”王洋这次真的做点吃惊张大山的体力。

“深蹲怎么练习过，不过我习武，蹲马步经常干，之后就是单腿金鸡独立的深蹲经常练习。”

王洋惊讶的眼珠子都差点掉下来。

“你说什么？你没练习过深蹲？你练习过单腿金鸡独立式深蹲？”

这，这他娘的哪里是没经历过训练，这完全是比专业程度更难数倍。

王洋让张大山表演一下。

就看张大山来到一处平地。

先是用蹲马步的方法摆好姿势。

然后就好像电视机里习武之人的气运丹田。

接着做出来太极拳里的金鸡独立，紧接着抬起来的单腿伸直，与地面平行。

两个手臂伸直。

然后单腿着地，深蹲，起立。

整个姿势一气呵成。

然后就是，第二下，第三下，第三十下…第五十下…

一直做到了七十七下。

张大山中间仅仅换气了2次。

这才是一名合格的游泳运动员的肺活量。

王洋对张大山的做法从心底里佩服啊。

负重的深蹲王洋仅仅是旁敲侧击的一问。

哪里想到这个张大山也做过。

身上绑着200斤的沙袋。

深蹲起立每天200次。

这他娘的还是人吗。

王洋绝对认为，如果把张大山曾经的训练强度安排在省队其他人身上，用不了一个月，省队就得重新招人了。

他绝对有理由相信，所有人都会上伤病名单。