“公子这样可以吗？”小蝶气喘吁吁，显然平日里也不常运动，刚一活动粉额就微微冒汗，她效仿方辰两手握拳，左右臂交叉慢跑。

“嗯对，后背挺下，抬头目视前方，姿势要标准些，这样才会有效果，匀速就好慢点无妨……嗯可以……”方辰一会正跑、一会倒跑，引导小蝶，看着方辰今日突然间会些这种练体之法，小蝶着实有点吃惊。

热身运动结束后，方辰就准备开始自己的一些动作了，他为小蝶准备了一个专门运动——瑜伽！

小蝶看着自家公子将草席铺在地面上，又拿出一床褥子铺在上方，一时倒是有些不知所措，难不成公子想在这里睡觉休息？

她带着满满疑惑，只见方辰脱了鞋子，整个人盘坐下来，又一条腿满满上伸，手也跟着上伸，姿势颇为奇怪，小蝶忍不住道：“公子，这是在做甚么啊？”

“这是公子教你的新型运动，每日一练，肌肤似雪，身段苗条，长生不老指日可待……”方辰顺嘴说了一通，说是自己在一古方子上看到，类似于五禽戏之类，唬的小蝶一愣一愣，一双灵动的眸子，左右眨眼。

弄好了‘瑜伽垫’，就得教小蝶几招，一听方辰的话，小蝶果真有些心动了，毕竟哪个女子不希望自己的身段变得苗条，不希望自己的皮肤雪白、脸色红润呢？

年芳十五的女子，这会正是情窦初开的季节，女子的心思最难猜测。

本以为还要费一番口舌，没想到小蝶还跟方辰身边，学的仔细认真，看到小蝶这边已经练了起来，方辰就放下心来，准备对自己的改造了……

这具身子骨还差得远，现在他不仅要短期内，先在饭量上增食，增加体重，更要练出各个组织的肌肉线条，还有身体各部位的力量，这都是要慢慢开弓，谨慎注意的，重活一次，以前的方辰是年纪大，也只能锦上添花，现在不同，他才十七岁！

折返跑，俯卧撑、仰卧起坐，倒立、平板支撑等等，很多一些标准健身动作，都被加入其中，虽然方辰满头大汗，四肢酸痛，但是仍在咬牙坚持……

另一边的小蝶，亦是如此……

做完这些基本运动，又以凉水毛巾敷面，洗净汗渍，方辰这才觉得浑身清爽，昨晚，他已经准备好了计划，再等一个多时辰，他就要在白桥来一次发布会！

一想到此处，方辰脑袋就摇晃起来，口中哼着小曲出了宅院大门，趁这之前，他还要拜访一人，对他的生意才会大大有利。

绕过白河不远处，低矮整洁的黛瓦青砖出现，一家家一户户全都开门扫街，一边唠着家常，很多认识方辰的妇女看到他走过，显然有些惊讶，又议论起来……

没走多远，一间红色方格木门对外开启，上方匾额书写‘徐记布坊’的店面出现，门口戴着瓜皮帽，身着麻木长袖的伙计正在搞清洁卫生，一大早第一个客户便是方辰，看到他迎面而来，赶忙笑呵呵过去，“呦，方少爷您今个怎么有空来了？这是要给自己买匹绢布吗，我们店里可是来了一批新货，上等的松江布和斜纹布……”

伙计识的方辰，毕竟鲁镇方家乃书香世家，方世鸿在世时，也曾对穷苦之人乐善好施，留下不少美名，只可惜人走茶凉，好人并没有好报，因果应在这唯一的儿子身上，别人也只能心底感叹一声，别无其他。

方辰笑眯眯摆了摆手，道：“你误会了我不是来买绢布的，徐老板在没？我有事找他！”