陈道想着来都来了，不撸两下铁，有些对不起自己换上的衣速干。

私人健身房里比较好的地方在于安静，器械充足不说，还没多少人。

这样也好，健身房里没有满身大汗的汉子比重量，也没有花枝招展的大妈在你面前晃悠。

至于妹子，你怕是想多了，一般健身房内，身材好的妹子都是教舞蹈的老师，能看见的只有穿着暴露的大妈……

靳忠国同样换上了一套宽松的运动衣，到他这个肌肉的维度，也不用穿速干衣显肌肉了。

他穿了一件非常骚气的绿色宽松背心，肩膀和手臂上的肌肉一览无余，为什么说背心骚气，因为这背心开衩都开到了腰上，远看就像是挂了两条布在身上一样。

他大腿上的肌肉同样爆炸，穿在陈道身上很宽松的短裤，穿在靳忠国身上，就像是紧身裤一样，都快被他粗壮的大腿撑爆了。

陈道很久没练了，感觉自己体脂也有些上来了，见到器械也有些心动，做了点拉伸运动后，就准备上跑步机热身。

没跑上几步，靳忠国就上了旁边的跑步机，边跑边和陈道聊天。

“准备练什么部位？”靳忠国向陈道询问道，看样子是准备带着他一起练。

“胸背一体，就练这两个部位好了。”陈道想了想说道。

“男人，健身不练腿，早晚要后悔，练腿吧。”靳忠国想了想，看着陈道比较纤细的腿说道。

“哥，腿今天还是算了吧……”陈道有些抗拒，平时自己练完腿，都能感觉快废掉了，今天有靳忠国在旁边，怕是被他操练完，他连家回不去了。

靳忠国在圈子里，健身严格可是出了名的，不但对自己严格，对他指导的人员更是严格。

而且，他的自律性已经到了变态的地步，接触健身二十多年来，就没吃过速食类的食品，就连肥宅快乐水，他也是能不喝就不喝。

当然这些是老刘告诉他的，他和老刘变得熟悉，也是因为谈论靳忠国的缘故。

跑完步，靳忠国深怕陈道跑了一样，赶忙拉住了他。

陈道见今天似乎躲不过了，于是咬着牙认了，就朝着旁边带助力的史密斯架走去。

“真男人，不用助力，你放心我会全程在后面护住你的，不会受伤的。”靳忠国似乎看出了陈道的意图，赶忙像抓小鸡仔一样抓住他，带着他像另外一边不带助力的深蹲架走去。

“哥，我看你这是在为难我……”陈道哭丧着脸，对着靳忠国说道。

“我问过小安了，他说你今天开始就没什么行程，放心练吧，练不死的。”靳忠国将陈道按在了深蹲架前面，亲自给他校正高度，脸上总是笑眯眯的。

他今天找陈道确实有事，他想找他邀歌，只是他平时又没什么爱玩的，只好先找陈道过来一起运动流流汗，再找机会开口邀歌。

其次，他和陈道也很投缘，娱乐圈里面，现在这些所谓的流量，站出来一个个都挺中性化的，他非常不喜欢，他认为男人就应该有男人的样子。

碰巧，陈道就属于那种非常阳光的男孩，他觉得自己作为前辈，不能让他也变成这样，叫他来健身房，多锻炼锻炼男人的阳刚之气。

靳忠国非常殷勤地给陈道上重量，陈道一看，还没开始，双腿就已经打颤了。