“各位请到自己的位子上，准备一下吧！”老板在一旁站在岸上，看着此时已经入水的两艘龙舟。

“来吧，来吧，我的热血之魂已经熊熊燃烧了！”李洛克在一旁迫不急的想要拿起船桨就想要开始划。

“李，你等一下，一会你在我这个人位置，我在哪边方便我吐。”凯在一旁死要面子活受罪。

“羽泷，老师为什么你要跑去船尾啊？”喜羊在一旁不解的看着羽泷奇怪的动作。

“啊哈哈，一会你们就知道了，反正只要谁先到了就行，我们用什么手段，也没说。”羽泷此时脱下自己的上衣。

ps：龙舟或称龙船是指中国、越南、日本、琉球的龙形舟，也是中国和琉球端午节竞赛活动时使用的人力船只。龙舟上画着龙的形状或把舟做成龙的形状。龙舟不单是传统中华文化的一部分，从其引伸发展出来的龙舟竞赛现已发展为体育活动。由于龙舟竞赛被推广成为体育项目，因此龙舟也成为此体育项目的主要用品。

“一般划龙舟一般一艘龙舟共有十八对桨、一位舵手、一位鼓手、一位夺标手等共二十一位成员。而要让龙舟划的快，必须要有最大的合力，此合力来自于每位成员的基本技巧、动作一致性、配速以及默契等。本文针对基本技是行叙述共分为握桨及支撑技巧和划桨预备动作等两个小节。希望能以龙舟基本技巧为基础，加强动作一致性、配速、默契的配合，藉此提升整体速度，以提供教练或选手参考。”羽泷在一旁说道。

“接下来我和你们说说握桨及支撑技巧

一握桨：

以左手划桨的桨手为例，该位桨手的右手应将食指与中指分开并扣于桨的握柄上，左手应握于桨叶上方一个半拳头的位置。

二脚的支撑：

以左手划桨的桨手为例，左脚应撑住座位前方的脚踏板区域，主要目的在于增加蹬腿的力量，因为划龙舟并非只依靠上半身的力量，而是全身的力量。而右脚必须曲屈，右脚曲屈主要目的在于协助身体的平衡。

划桨预备动作

划桨动作主要重点与斜前方桨手及右左方桨手的配合。因此除了基本划桨技巧的一致性是训练重点之外，整体动作的一致性更是季前训练期的重点之一。

1右手动作：以左手划桨的桨手为例，右手称为上手，在预备动作时上手应该弯曲90度，拳头朝前。

2左手动作：以左手划桨的桨手为例，左手应该在预备动作时尽量的往前延伸。桨手在完全往前延伸的情况下，桨叶若会碰到前一位桨手的手肘或肩膀的话，表示前一位桨手的动作没有完全伸展开。

3身体动作：以左手划桨的桨手为例，以左手划桨的桨手为例，在预备动作时应该尽量的让左肩往前旋转，最佳的动作是每对桨手在作预备动作时两位桨手的肩膀是几乎呈平行的状态。

结语

各项况技运动的基本技巧虽然看似简单，但是要突破瓶颈的话，最基本的就是扎实的基本技巧、动作。即使是世界级选手也不免要花费大部分的时间在于基本动作、技巧的练习。龙舟运动也不例外，每一个动作都做得扎实、稳定性高，之后再进行抓水技巧、动作一致性、配速以及默契等的练习，才能达到最佳的训练效果。看似简单的划船，其实想要划好也很难的。”羽泷在一旁看着沉思的众人。