十九、重症肌无力的自我康复
重症肌无力的病因目前还不大清楚，只知道是自身免疫病。西医用新斯的明类药物缓解症状；中医用补中益气药，另外针刺对眼肌型无力有一定疗效。
我于1960年确认为此症，呼吸、吞咽、睁眼、讲话、表情及肢体转动都极为困难，状如死人，痛苦绝望。
感谢医生告诉我关于此症的一切情况，我于绝望中决心自救。于是，观察病情变化规律，避免不良因素，坚持练气功，学习新关心帮助别人，使每天生活得充实快乐，坚信这是一点一滴的良性积累，身体必然会向好的方面转化，力气会一天天大起来，品德、知识和能力也丰满起来，通过这场与肌无力的持久战，诞生一个新我。这就是我的自我康复信念。
经过30多年的奋斗，我已经能够基本生活自理，还能做些残疾人工作和文学创作，这证明：自我康复是可能的。
自我康复的要点和方法是：
1、坚定的自救信念——对于目前医生不能治的病，谁真想活，就该自己认真对付它，变被动为主动，坚信一点一滴积累，终归会好起来，目标会一个一个实现。
2、充满爱心——爱自己的生命，就千方百计和病斗争；爱亲人，就关心帮助他们；爱自然，就欣赏哪怕一声鸟鸣，一丝光影；爱科学，就时时学习思索......爱是生命的心脏，不要被病魔床偷走！
我们失去体力。但是还有智力和感情，那么，就让我们的精神和智慧先挺立起来，强壮起来，这是身体的基础，是生命的更高层次的需要。在病中，我们献出爱，会得到更多的友情，哪怕身体苦不堪言，心中也会温馨、快乐。
3、坚持练气功——内养功最适合我们。躺着如同浮在水面或云中，怡然自得，飘飘欲仙。关键是坚持，心诚则灵。但是不要急于求成，执著则气滞。
先天自然功讲“以善求乐”，修身养性。气功不单是为健身，更是为了健性，就是以仁爱、宽容之心待人；做事顺其自然，不要过度。这样就时时事事在练功了。
先天气功，功法如何？
面带微笑，心平气和，
装上养神，明理思过，
睁眼做事，以善求乐。
4、避免感冒——感冒会加重病情。由于此病不宜用抗菌、消炎、镇静等类西药，所以感冒容易并发肺炎而有致使危险。
所以应注意保暖，不要过饱，不要过累。有感冒症状，应该减食，或饿一天。
二十、自我康复奇迹是怎样创造的
医生说我的自我康复是个奇迹。这个奇迹是怎样创造的呢？
我1960年19岁时，流感高烧后渐渐感觉睁眼费力，后来四肢无力，半年后卧床，呼吸吞咽困难，生命垂危。同仁医院确诊为重症肌无力症（多家医院确诊相同），这是一种至今病因不明的神经系统疾病，只靠一种神经介质维持微弱的生命。我状如死人，心如死灰。从一个欢蹦乱跳的少女到苟延残喘的僵尸，生理和心理的痛苦都是难以忍受的。病友一个一个逝去了，我分分秒秒和死神较量，必须有个活下去的理由，才能在绝望中生存。
这个活下去的理由必须是——战胜肌无力！而且是——靠自己！
感谢重症肌无力把我逼到绝境，使我懂得了一个普遍的道理，自己最了解自己的身体，延长生命和改善功能也得靠自己，这是持久、艰难然而辉煌的征战。
自我康复必须具备两个条件___自身努力和环境支持。
自身努力包括康复信心\康复知识和持久行动。其实这是一回事，因为只有边学习康复知识，边实施自我康复，才能看到成绩，才能增强信心。许多人只有愿望没有行动，或知难而退，所以叫难。我坚持练气功，活动肢体，朗读诗文锻炼呼吸，以及自理生活，自己能做的事决不麻烦别人。这些都是很自然的康复锻炼。
自身努力，气功对我帮助最大，很多人的疑难病通过练气功痊愈或好转，比如哮喘，类风湿性关节炎，癌症。人们普遍认为气功难练，是因为并不清楚什么是气功，被吓住了。其实，气功就是通过呼吸训练疏通气血，在这个训练的过程，淡化\抑制神经系统的病理联系，建立新的良性联系。气功的最高阶段是通过意念训练(调动潜意识能量)(默念愿望，如:睡眠安稳;呼吸通畅;关节不疼；肿瘤消失等)达到”心想事成”。最容易入门的功法是松静功，躺\坐\站都可以，想象淋浴时的感觉，从头顶到脚底，一遍一遍的放松，从体表到内脏完全放松，感到随着呼吸，全身气血充盈，浑然一体，温暖舒服。其实，这个放松过程主要是精神放松，排除思虑烦恼，给身体一个单纯平静的内环境，让身体自己按它的规律自行调节，从而恢复功能。为了和社会沟通，也为了能有点用处，我根据自己的生活体验，认为残疾人必须”自立互助”，于是和几位残疾人朋友一起创办了残疾人互助组织”北京病残青年俱乐部”，从此，为俱乐部的朋友们服务成为我热爱的事业，而在为大家服务的过程中，虽然很累，有时要吸着氧气说话，但身体却奇迹般的康复起来。
自身努力的团队意识是融入社会的第一步。残疾人由于残疾的局限，与社会隔离，胆小自卑;能走出家门广交朋友，胆子大了一些，但思维还不够开阔。如果能组织成团体，有组织的开展活动，容易得到社会的承认，培养了服务社会的观念，在团队活动中，学会融入社会的方法。我们”北京病残俱乐部”是中国第一个残疾人民间组织，会员遍及26个省市，他们在各地成立残疾人自助组织，得到广大残疾人朋友的欢迎.，也得到社会的欢迎，减少了残疾人的问题，也为社会带来”自立互助”新风气，我们以特别的风采融入社会。
环境支持包括亲人的关爱，社会的帮助，和法律的保障。我的母亲\哥姐及他们的孩子几十年如一日的照顾我，从不拒绝我的求助。我的老同学们几十年来始终呵护着我。我独自生活后，邻居从早晨开门到晚上关门，事事帮助，居委会的大妈们，中小学助残小组以及许多好心人也一直帮助我，使我感觉生活在温暖的大家庭里，不但帮我解决了困难，而且给我精神和情感的支持，这是精神康复的重要内容。
环境支持的一个重要内容是物质的保障，我一直得到政府的救济(后来叫社会保障金)，残联的补助，以及热心人士的捐助，使我衣食不缺，最近广播说，政府在农村也开始社会保障制度了，这真是农村残疾人的福音了。但是，现在的社会保障不包括医疗保障，这是很大的缺失。我的康复成果包括医疗效果，特别是中药的疗效，但医疗费没有办法。我拿着医疗收据去请残联帮助，残联答复，不能报销，只能给点补助。这还是对我特别照顾，大多数贫困残疾人和农村贫困残疾人得不到应有的治疗。如果有康复保障，贫困残疾人中的很多人恢复就业能力，不要低保，他们省下来的钱和创造的财富，不是比医疗费用更多吗?更重要的是再造了新人，我们不是老强调”以人为本”吗?
更为重要的环境支持是技能支持，让残疾人获得生存发展的本领。网上的朋友捐助我一台电脑，并用5个月时间教会我使用。学会电脑打字，我开始写文章，也曾获奖;学会上网，我可以查阅各种资料，等于开了一个图书馆;学会发电子邮件，可以和国内外残疾人交流，我的世界大大扩展了，有人形容我”小姐不出门，竟做世界游”。所以键全人和残疾人朋友都应该把眼光放远点，发展的看问题。
我们在宣传中一定不要忘记主体和环境两个方面缺一不可，而且是相互促进的。长期以来，宣传残疾人自强自立，大谈发表了多少文章，写了多少本书，但是还要靠年迈的父母抚养。这是一种误导。自立就意味着自食其力，首先学会一门养活自己的本领，以这个为基点进行康复，康复的动力和效果是实实在在的。另一种误导就是只强调社会应该帮助残疾人，而忽略残疾人与社会的互动，就是说残疾人也要主动关心和帮助周围的人，这样才能得到别人的尊重，才能融入社会。我之所以得到大家的帮助，是因为我一直尽力帮助别人，比如说说心里话，出出注意，联系朋友，介绍信息，排解纠纷，介绍对象等等，涓涓溪流，润物无声。为了能和别人充分交流，必须不断学习;随着素质的提高，交流不断的扩大，同时得到的帮助也更多，很自然的融入了社会。这才是真正的自立。当然，这是最基本层次的生活，即生存，人都需要发展，渴望不断改善和丰富生活，比如，讲究营养，保健运动，艺术欣赏\创作，交际;旅游等等.，这些更需要环境支持。