“在还没掌握筋骨力前，开多了骨骼之间缝隙变大，会很容易脱臼。”

说着老爷子似乎想到了什么，“好像可以试试这个……”

随后便起身进了屋，不一会儿便拿着两条灰色的带子出来。

“来，抬脚，我只给你绑一只脚，另一只脚自己绑。”

杨毅愣了愣神，顿时反应过来。

‘对呀，绑腿可以防止血液过度汇积到一起。’

老一辈行军打仗也会绑腿缓解腿部疲劳，增加行军速度。泰拳刚劲凶猛也会绑绷带防止手脚受伤。

这时老爷子边给杨毅缠绕边说道，“绑腿毕竟是借助外力，不光是限制了血液的流通，同样也限制了筋骨的活动，肌肉会僵化，偶尔可以取巧个一两次，不能一直如此。”

“明白了，老师！”

“好了，另一条腿自己绑吧。”

“是。”

杨毅接过绑带，给另一条腿也绑上。

随后起身跳了跳，确实如老爷子所言，绑住后小腿的肌肉骨骼好像都变成一块了，如果只是简单的跑跳还行，像脚趾扒地就需要用更大的力。

杨毅在尝试趟步后，难度也变得非常大，他现在还不能直接利用筋骨力，需要通过肌肉牵引大筋，绷带限制住了肌肉让他很难走，不过也只是难走，并不是不能走。

“你的趟步，已经基本掌握，剩下就是水磨功夫将步子练熟。”老爷子道，“今天就教你八卦走桩。”

随后两人走到一处台阶处，台上是几块石板拼接，杨毅定睛一看，石板上刻有脚印。

“八卦走桩，又称九宫八卦步。”

老爷子抬脚上去，并拉开架子，踩着脚印开始走。

有脚印和老爷子的示范，之后杨毅在学就快了很多，会了之后就是将趟步加进去，不过由于绷带的约束，趟步走的比较慢。

在走了几圈后，老爷子让他将无极式的手上动作也加进去，难度瞬间飙升。

难度上升，杨毅需要投入很多的心力，将全部注意力放到身上，不知道什么时候，老爷子的声音传来！

“好了，早上就到这里。”

杨毅才发现已经到了中午，暗道，‘这么快？’

略微有些遗憾，他似乎已经找到了诀窍，如果再练一会，应该就能磨合好。

不过既然老爷子让停了，肯定有他的道理。

“去洗手，准备开饭。”

当杨毅洗完手坐上餐桌时，都被眼前一桌美食惊到。

“不用想太多，第一次来肯定会吃好点，之后就没那么多了。”

老爷子直接戳破了杨毅的幻想。

坐在杨毅对面的云苓则是白了自家阿公一眼。

杨毅则笑着没回话，虽说不知道这菜是谁做的，不过就算之后没这么丰盛也应该差不到哪去。

随着老爷子下筷子，杨毅也拿起碗筷开始大快朵颐，这段时间天天吃‘净肉’都快吃吐了，那老板除了葱姜蒜去腥，其它去腥方式又不会，或者说懒得去弄，没办法他只能将就。

现在这一桌美味当前，如果不是顾及形象，早上手去抓了，他闻出来了，这一桌都是药膳，吃起来也毫无压力。

别看他大口大口吃得挺快的，老爷子与云苓速度也不慢，不过两人没像杨毅动作那么大，坐的四平八稳，只是下筷的频率稍微快了一点。

……